「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法（大嶋信頼、すばる舎）は、他人に振り回されていると感じる人への解決指南です。現代社会は「孤独」という見方もありますが、周囲との関係に悩む人は少なくありません。本書は「暗示」による解決を標榜します。
たとえば、Facebookやツイッターなど、SNS自分の投稿に対して「いいね！」が少ないと、気になりますか。
気にならなければ良いのですが、気になる人は「振り回される」人だそうです。
「私のことどう思ってるんだろう」
「あのひと言で不快な思いをさせたかも?」
と、相手のささいな表情や言葉尻から、相手の気持ちを予測して不安になる一方、
「なんであの人は私にひどいの! 」
「いつも私ばっかり……」
と、一人になってからも「言われたこと」「されたこと」を怒って引きずってしまう。
相手の自分に対するふるまいから、その理由や意味付けをあれこれ気を回しすぎて考えてしまうことを「振り回されている」人としています。
つまり、相手に一方的にされるだけでなく、自分の想像によって「振り回されてしまう」人も含まれるということです。
というより、後者のほうが本書のターゲットかもしれません。
本書では、そんなふうに他人のことを気にして「振り回されている」状態がなぜ起こるのか、「脳の仕組み」の観点から説明し、「暗示」によって解決する書籍です。
出版不況が言われて久しいですが、本書『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』は、10万部を突破したそうです。
業界的にはベストセラーですが、いかに「振り回されてる」ことを悩んでいる人が多いか、ということなんでしょう。
他者に対する考え方を根本的に変えること
結論を書くと、さすがに「一瞬」で変わるほどの劇的な対処法はありません。
ただ、自分軸で生きるということを徹底することで、変わることはできるという話です。
まず、他者に対する幻想は一切抱かないこと。
他人は、他人でしかないということ。
つまり、わかりあえないものである、という見定めをもつことです。
ですから、
相手がそれで気分を害したとしても、自分が間違っていなければ仕方ない、と腹をくくることです。
友達はいなくていい、と腹をくくることです。
友達、ほしいですか。
次に、いちいち他者に自分の願望を求めないこと。
それには、たとえ肉親でも適度な距離を取ること。
たとえ両親でも、です。
期待するからこそ失望もするのです。
誰にだって、自分だけの欲得も立場もあるのです。
親子だって兄妹だって、夢も理想も違います。
他者の自分に対する態度やふるまいが、満足いくものでないことはあるでしょう。
でもまあ、それはお互い様ですから。
そして、自分自身のあり方も見直してみましょう。
私も実はそうなのですが、自己肯定感の低い人は、相手がどう思うか以前に、自分自身に対して自信を持てないのです。
この点については、「こうすればよい」という回答はありません。
ただ、自己肯定感の克服が必要だ、ということは示しておきたいと思います。
SNS症候群に気をつけよう
冒頭に書きましたが、SNSの「いいね」がつくかどうか気になってしまうSNS症候群という「現代病」があるそうですね。
SNS症候群とは、SNS（ソーシャルネットワーキングサービス）の使用によって引き起こされる、心理的な問題の総称です。SNS症候群には、以下のような症状が含まれます。
1.SNSを使いすぎることによる時間の浪費
2.SNSによる睡眠不足
3.SNSによるストレスや不安
4.SNSによる人間関係の悪化
5.SNSによる自己肯定感の低下
「SNS」とありますが、これはブログとかYouTubeとか、ユーザーが参加できるネットのサービスはすべて含まれると思います。
本書の論旨に関係するのは3～5です。
自分の投稿に「いいね」が少ないとショックを受ける、「いいね」をたくさんもらうために高いお店で食事したり旅行に行ったりして無理する、Facebookはリアルの友人・知人とも繋がっているため、意見の違いが実生活でしこりを残す、LINEのグループで無視されると不安になる、といった問題があるようです。
私も、ウケたほうが投稿しがいがあると考えたこともありましたが、いまは逆に、バズると怖いと思うようになりました。
ネットなんて、誰がどんな意図で利用しているかわかりませんからね。
悪意で拡散されているかもしれないし。
バズることで、誰かにヤキモチをやかれ、嫌がらせを受けるかもしれない。
このブログも「アクセス解析」を見て、原因が予想できず急にアクセス数が増えている記事があると、何があったんだろうと、グーグルで記事名の検索をして、どんな取り沙汰され方をしているのか確認することがあります。
SSブログには「いいね」ではなく「nice!」がありますが、みなさんは気にされていますか。
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すぐに変われたら、そもそもこういう本も要らない(・∀・)
by 赤面症 (2024-02-09 01:31)
「振り回されてる」ごく希にそんなことあるかも知れません
そんな時は一瞬頭でかき消すようにして居ます。
by お散歩爺 (2024-02-09 06:17)
ブログ始めたのは20年近く前。最初はだれも見てくれない。
気になると言うより「詰まんないなぁ～」と思いましたが、増えすぎると巡回できなくなるし、痛しかゆし。
今は適度の人数とのお付き合いがありがたいです。
by mm (2024-02-09 06:20)
弊社ジジババは振り回されていると思っているが自分自身が周りを振り回している事に気付いてい無い被害者意識が異常に高い人たちです（笑）
by pn (2024-02-09 06:23)
毎度当方のつたないブログにもnice!を賜り、ここの
管理人様の深い御厚意につきましては、私としては、
なんとも感謝の念に堪え難いという状況であります。
by df233285 (2024-02-09 06:54)
おはようございます！
ブログを始めた当初、一年以上反応無しでした。
その後もお友達は2～3人でした。
人気があったほうが良いでしょうが・・・
あまり気になりません （＾－＾）！
by Take-Zee (2024-02-09 07:59)
今は振り回されることって無くなりました。
それだけ他人との関係ないですね。
SNSもブログも人気は気にしていないですね。
ブログは唯一の心のよりどころです。
by コーヒーカップ (2024-02-09 11:33)
SNS、最初の頃は同じものが好きな人同士がつながって「あれ！いいよね！」って言い合えたり、面白いことを共有して笑えたり、そういうツールって思ってたんですけど、いつのまにかカオスになってしまった印象があります。
by AKAZUKIN (2024-02-09 12:08)
自分は自分と思っているので、
他人に振り回されることないですね。
nice!あればその人のプログを見るのに便利ですね。
by 猫またぎ (2024-02-09 16:56)
以前はブログの｢nice｣の数が気になりましたが
今はコメントの内容が気になります。
かつてはリアルの友人になった人もいましたが
今は付かず離れずがいいのかなと思っています。
by エンジェル (2024-02-09 19:33)
一瞬で変われるなら、この本は売れない気がします
by mau (2024-02-09 23:10)
いいねやniceの数は気にしませんが、自他ともに認める「振り回される人」です(;^ω^)
いっぷくさんがおっしゃった「自分軸で生きる」、心がけていますが難しいです。1人でモヤモヤすることもしばしばです。
最近もモヤモヤしていることがありましたが「相手がそれで気分を害したとしても、自分が間違っていなければ仕方ない」でスッキリしました！誰かにそう言ってもらいたかった気がします(*^^*)
ただ、自己肯定感が低いのは…
なかなか克服できないです(￣▽￣;)
by ミケシマ (2024-02-10 00:33)
あまり振り回されない方だと思いますが、親には振り回されました。
恩があると、頼られたら拒みにくいです
by よいこ (2024-02-10 09:32)