味噌汁の具材、今日は何ですか？（瀬尾幸子著、学研プラス） [健康]
みそ汁はおかずです:味噌汁の具材、今日は何ですか？（瀬尾幸子著、学研プラス）をご紹介します。具だくさんのみそ汁はただの添えものではなくおかずだと提唱しています。健康器具や健康食品を新たに買うことなく、日常的な営みである食事から健康効果を見直そうというねらいもあります。
誰でもスグできる! 睡眠障害で眠れない夜の不安をみるみる解消する 200%の基本ワザ（井上雄一監修、日東書院本社） [健康]
誰でもスグできる! 睡眠障害で眠れない夜の不安をみるみる解消する 200%の基本ワザ（日東書院本社）という書籍をご紹介します。長いタイトルですが、要するに睡眠障害を解決する、という趣旨です。少し古い本なのですが、実用的なのでご紹介します。
臓器の急所:生活習慣と戦う60の健康法則（吉田たかよし、角川SSC新書） [健康]
臓器の急所:生活習慣と戦う60の健康法則（吉田たかよし、角川SSC新書）をご紹介します。脳、血管、血液、内蔵など、人間の体のすべての部位について、病気のサインや健康維持の対策などを、タイトル通り60編すべて見開き単位で完結しています。
リンゴ酢大辞典: -効果とメリット・おすすめのレシピ（Food for Well-being編集部） [健康]
リンゴ酢大辞典: -効果とメリット・おすすめのレシピ（Food for Well-being編集部）は、リンゴ酢の効用と栄養、利用メニューなどを紹介しています。リンゴ酢は、フルーティーな風味と健康への多くの利点で、最近注目されている健康食品です。
2週間で効果がでる！ ケトン食事法（白澤卓二、かんき出版） [健康]
2週間で効果がでる！ ケトン食事法（白澤卓二、かんき出版）をご紹介します。ケトン体のエネルギー産生による、健康や脳の状態の改善を解説しています。糖分を徹底的に制限したケトン食とともに、化学調味料や食品添加物も抑え満腹まで食べないことだといいます。
肩こりにおすすめの『肩甲骨はがし』が首こりを一気に解決？ [健康]
肩こり対策として、背中にある肩甲骨を動かせるようにすることで、肩こり、首こり、背中の張り（姿勢矯正）、バストアップ、ダイエット、さらに免疫力アップまで効果があるとする『肩甲骨はがし』が、民間療法の健康雑誌でしばしば取り上げられています。
病気の9割は歩くだけで治る！（長尾和宏著、山と渓谷社） [健康]
病気の9割は歩くだけで治る！（長尾和宏著、山と渓谷社）をご紹介します。“ベストセラーの町医者”長尾和宏医師が歩くことを推奨する書籍です。タイトルで本書の全てが表現されています。とにかく歩くことであらゆる病気はよくなると述べているのです。
肩こりは10秒で治る（佐藤青児著）＆3分で劇的に楽になる指だけヨガ（深堀真由美著） [健康]
『肩こりは10秒で治る』（佐藤青児著）と『3分で劇的に楽になる指だけヨガ』（深堀真由美著）は、どちらも肩をもまない肩こり解消法の書籍です。体を緩めたり、丹田呼吸を行ったりします。肩がこっているのに肩に施術をしない点が興味深いと思いました。
脳が突然鋭くなる「短時間」睡眠法（藤本憲幸著、パンローリング） [健康]
脳が突然鋭くなる「短時間」睡眠法（藤本憲幸著、パンローリング）をご紹介します。わずか4時間の短眠で人生を有意義に過ごす勝利者になろう！と説く書籍です。今まで健康の重要な因子とされていた睡眠「時間」は、多ければいいというものではないと指摘しています。
